人到了中年，虽然事业是小有成就了，但是他们所面临的压力也是非常大的，因此脱发的问题也随之而来。现在中年脱发的朋友越来越多，过早脱发给中年朋友的形象带来极大影响。近几年中年脱发的趋势逐渐上升，导致中年人多脱发的原因除了遗传和脂溢性脱发外，很有很多不严重的脱发都是因为年轻时作息不规律，饮食不健康引起的。那么，中年脱发怎么办呢?

1、补充足够的营养

大家都知道，我们的头发是很能吸收营养的，所以要想我们的头发健康就需要有充足的营养来进行维持。我们的头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以中年人应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。

2、调理血气

头发吸收营养的方式和一般的不同，它不能从直接消化的食物中去获取，它需要从我们的血液中去获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。

3、补肾

通常我们发现脱发后的第一反应就是可能是肾虚了，所以补肾也是需要中年人常做的事儿。中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。

以上就是小编为大家介绍的三种治疗中年脱发的方法。老宗医温馨提示：治疗脱发始终只是一种备用的方法，做到事前预防才是最好最安全的，古语有云“上医治未病”，所以我们平时一定要做好脱发的预防工作。