脱发的出现其实有着很多不同的原因，比如说精神压力过大，节食减肥，家族遗传，肾虚，这些原因也会造成脱发，如果我们的脱发现象是因为体内缺乏微量元素而引起的，那么我们必须要及时的进行补充，如此才能够改善脱发现象，一起来了解一下脱发缺乏什么微量元素。

脱发缺乏什么微量元素

缺锌

如果体内的锌元素摄入不足，就会造成脱发，缺锌脱发的患者会出现头皮屑过多的现象，如果严重缺锌，也会导致头发的生长速度受到一定的影响，可能会形成头发生长不良。

缺钙

钙质本身就是人体最为主要的一种矿物质，和头发的生长也有着紧密的联系，缺钙所引起的掉发现象也会存在灰白发。

缺铁

铁元素在人体的新陈代谢过程中是一种非常重要的元素，如果出现缺铁现象，就会导致毛发的生长受到阻碍，如果缺铁的现象比较严重，可能会造成大面积的脱发。

铁铜

铜也是人体的一种重要成分，如果出现缺铜的现象，不仅会造成脱发，也会让毛发看起来更加的枯燥。

如何补充微量元素改善脱发

饮食均衡

微量元素的流失就是造成我们体内缺乏微量元素的一个主要原因，绿色蔬菜里面含有碱性的无机盐，能够促进头发的生长，也可以减少微量元素出现流失的现象，因此我们在日常的生活中就应该经常性地摄入含有微量元素的食物。

选择保健品

要想补充微量元素，也可以选择相应的保健品，我们体内缺少什么微量元素就应该补充什么，但是在服用保健品的过程中，建议大家不应该盲目的选择。

中医调理

何首乌里面含有大量的锌元素，因此我们就可以选择何首乌来改善自己的脱发现象，在很多的养血生发胶囊里面，其实也含有一定的微量元素，如果我们出现脱发的现象也可以尝试一下。

脱发缺乏什么微量元素，我们在看完全文之后就知道脱发的出现和缺锌，缺钙，缺铁，缺铜都具有一定的联系，我们在生活中一定要定期的补充微量元素，如此才能够全面改善自己的脱发现象，也可以让头发枯燥的现象得到改善，但是在选择保健品的时候不可以盲目。