脱发怎么办？口味较重的饮食习惯容易导致掉发现象的出现。其实，吃得太油、太咸、太甜非但对发质有害，对身体健康也是一大威胁，所以饮食还是清淡一点比较好。

那么脱发怎么办？改掉“重口味”避免掉发，脱发切忌吃得太油太咸太甜。

口味较重，或是喜欢吃油炸食品、甜点的人要注意了，您的饮食习惯可能会带来掉发的后遗症，因为饮食习惯长期都偏向这类食品的话，会出现血液浓度偏高、血液循环缓慢的症状，而血液正是供给营养的主要来源，一旦血液状况不佳，头发的生命力会显得比较薄弱，于是发质就逐渐变硬，最后容易导致掉发现象的出现。其实，吃得太油、太咸、太甜非但对发质有害，对身体健康也是一大威胁，所以饮食还是清淡一点比较好。

脱发怎么办？多吃能生发的食品。

头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天，由于天气闷热，人们食欲不振，往往喜欢较清淡的食物，肉类的摄取量就大为减少，致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此，夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素 A、 E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

脱发怎么办？补充矿物质。

生发时补从矿物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。