人头发的正常总数约10-15万根头发中，生长期头发约占百分之八十五到就是，退行期占百分之一，休止期占百分之九。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之而脱落。正常人平均每天约脱落30-100根头发。若头发每日的脱落量长期超过这个水平，则是脱发。

那如何判断自己是否脱发呢?下边就介绍两种简单的判断方法

1、人工脱发统计法

捏起一小撮头发(大约10-20根)稍稍用力一拉，如果头发很轻易就脱落，则再重复一下这个动作，并且数一下脱落的头发数，记录下来，每天三次，连续4天，统计每天头发的脱落数，计算平均每天该动作的头发脱落数，如果脱落数超过3根，则表示你有脱发的症状，需要采取相应的治疗措施了。为了方便你统计下边制作了统计表格。

2、自然脱发统计法

根据头发的生长周期，头发都是会自然脱落的，每日头发的脱落数量自然也就成为了诊断脱发病的重要依据。在临床诊断脱发病时，正确的统计日平均脱发量即可以判断是否患上了脱发病，还可以判断病情的轻重程度。

因为影响人的脱发的因素很多，所以针对自然脱发统计法，只凭一两天的统计不能准确的判断是否得了脱发病，因此制作了一周统计表。一般情况下，日平均脱发30-100根为正常的脱发量，你可以通过统计脱发量来判断是否患脱发病和脱发病的程度。(注意：1、在洗头时尽量用能够收集脱发的容器洗头，防止脱发流走影响统计结果。2、尽量收集完全一天的脱发，不要遗漏。)