女性是非常伟大的一个群体，女性承担着生儿育女的任务，在怀孕期间以及坐月子期间，女性所承担的痛苦都是非常大的。有很多女性在生完孩子之后会出现产后脱发的问题，有些人的产后脱发情况非常严重，甚至会导致情绪异常，引发抑郁症等问题，那么女性如果出现了产后脱发的情况，应该怎样调理呢？大家不要过于紧张，有以下这些调理方法对于产后脱发有一定的改善作用。

调理情绪

很多人的产后脱发的问题其实都是和情绪有关联的，因为女性在生完孩子之后，身体里面的激素水平会发生明显的变化。大家都知道激素会严重影响着一个人的性格以及情绪，所以产后的女性容易暴躁或者是抑郁，再加上很多女性在生完孩子之后精神压力比较大，所以经常会出现脱发的情况。建议产妇要调理好自己的心情，保持愉悦的状态，如果出现了心理问题，要及时的向家人或者是朋友倾诉，及时的疏导不良情绪是非常关键的。

营养补充

有很多女性在生完孩子之后，为了恢复身材，所以就会过度的节食，这样的做法会导致营养供应不良，头皮无法得到足够多的营养供应，就会导致脱发的情况出现。产妇在哺乳期间身体对于营养的需求量是非常大的，所以建议产妇注重营养的补充，多增加蛋白质的摄入。另外有些产妇在坐月子的时候会吃比较多的油腻的食物或者是甜食，这样的饮食习惯会给头皮带来负担，所以建议不要贪图过于油腻的食物。

按摩头皮

建议女性在脱发的时候可以适当的按摩头皮，每天对头皮进行按摩有利于促进和改善头皮的血液供应，这样可以让头皮的发根更加健康，慢慢的脱发的问题就会有所改善。在每天梳头的时候，尽量选择具有按摩功能的梳子，不要过度的牵拉头皮。

其实产后脱发的问题是非常常见的，所以各位产妇不要过度的焦虑，调整好自己的情绪，适当的补充营养，再加上合理按摩头皮，脱发的问题会得以改善。