我们的头发是什么的身体毛发，正常情况下头发是可以长很长的，但是很多人会出现出现脱发的情况，看着梳子上掉下来大量头发再看看镜子里的头发，真是苦恼不已，怎么防止脱发呢？防止脱发最有效的方法是什么呢？下面为您介绍一下。

如何防止脱发最有效的方法

1、合理饮食

我们的头发也是需要营养的，只有营养充足才能让头发长得更好避免脱发，日常可以多吃一些植物蛋白、碱性食物、富含维生素E食物，像黑豆、黑芝麻、核桃以及菠菜等等食物，这些食物都能促进头发生长。

2、养成良好习惯

良好的生活习惯能让毛发保持正常的新陈代谢，有效预防脱发，每天保证充足的睡眠、适当的运动、不要熬夜等等这些良好的习惯，能提高身体免疫力，防止脱发。

3、保持乐观心态

现在虽然生活工作压力都很大，但是我们学会放松，学会减压，不要长期让自己处于紧张、压力大的情绪下，这样会影响到头发的营养供给和生长，很多人脱发都是因为压力大、精神紧张。

4、避免头发伤害

我们不能为了变漂亮就各种弄头发，烫、染、漂等等都会加重脱发，为了防止脱发我们一定要保护头发远离伤害，避免强光、化学、紫外线等等。

5、科学养发护发

我们要适当洗头，一般两三天洗一次，洗头不要用太热的水。梳头用木梳或者牛角梳，刺激头皮，改善脱发情况，而且还能预防头皮屑。

以上就是为您介绍的如何防止脱发最有效的方法全部内容，防止脱发还可以选择刺梨向日葵花粉复合片，里面富含养发黑发的刺梨粉、向日葵花粉、酵母粉等等，有效防止脱发，无论你是精神紧张、长期熬夜造成的脱发，还是遗传性、激素性导致的地中海都能有效解决，方便快捷更有效。