进入到老年阶段之后，身体各项机能的衰退会让黑色素分泌有所减少，那么头发也会变得越来越白，这是一种正常的生理现象，一般很难完全干预。但是对于一些年轻人来说，因为压力过大或者是经常熬夜等等因素，同样会出现较多的白发问题，这样的状况其实就可以进行预防和处理，而不长白发的6个妙招主要是何首乌粥、按摩头皮、运动、吃黑色食物、常换发型、规律作息。

不长白发的6个妙招

1、按摩头皮

如果想要避免长白头发，那么平时就可以经常对自己的头皮进行按摩。人的头皮部位其实存在多个穴位，平时可以用指腹，在头皮上画圈进行按揉或者是轻轻的敲打整个头皮，这样有利于刺激各穴位帮助疏通经络，也能够促进头部血液流动可以为头发的生长提供充足的血液和营养供应。

2、何首乌粥

所需要的原材料就有何首乌以及粳米，红枣，何首乌放入到砂锅当中加水适当的煎煮然后取起其汤汁备用，将粳米和红枣进行清洗，然后倒入到锅中加入何首乌汤汁和适量的清水进行熬煮，蛋熬好之后，可以加入少许红糖进行调味。何首乌、红枣营养价值比较高，吃了之后可以起到养血补血以及固精补肾乌发的作用，适合头发早白或者是头发枯黄的人进行服用。

3、运动

运动可以达到强身健体的作用，也可以帮助预防白发生成。现在的年轻人经常处于久坐不动的状态，那么身体循环是比较差的，很容易有气血运行不畅的情况发生这样也容易长白发。想要改善这样的问题，平时建议可以在饭后多散步，或者多进行一些有氧运动，这样能够促进全身血液运行保持畅通，自然而然可以使头部气血顺畅。

4、多吃黑色食物

黑芝麻以及黑木耳、黑豆、桑葚、黑枸杞等等黑色的食物是建议大家平时适当多吃的，中医认为黑色食物入肾可以达到补益肾精的作用，同时也可以帮助滋养肝肾，在自己的饮食当中多添加一些黑色的食物，可以有效吸收其中所含有的铁凝蛋白质等等营养成分，帮助保持头发乌黑亮丽。

5、常换发型 

对于女孩子来说，应该经常会习惯把头发扎起来，其实如果经查过度的拉扯头发或者是发箍太紧，会对头皮整个血液循环造成影响，导致循环不良长此以往，同样有可能会导致白发问题出现。因此，建议平时不要将头发绑得太紧，让头皮处于拉扯紧绷的状态，另外也可以经常更换发型，不要局限于同一区域来捆绑头发。这样可以在一定程度上避免出现血液循环不畅的情况。

6、规律作息

经常熬夜，不规律的作息，其实对于身体损害是很大的，同样也很容易导致出现白发问题。一般建议大家需要保持规律的作息，平时要养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点之前就入睡，中医当中认为晚上11点之后血液会流经肝胆，只有保证充分的休息，才可以帮助修复肝脏功能，增强其解毒能力，也才能够拥有充足的肝血为头发提供营养。

关于不长白发的6个妙招就主要为大家介绍到这里，希望大家能够多多的了解。想要保持头发乌黑发亮，就需要进行综合的调理，除了从饮食方面入手之外也可以多运动，同时也可以采用木梳梳头的方式来对胆经、膀胱经等进行按摩保持血液的顺畅。