很多人在平时的生活中会出现消化不良的问题，这些问题会让一个人营养不良，进而会出现亚健康的情况，所以大家在平时如果出现了消化不良的情况，一定要在第一时间里改善，平时可以用这三套动作来促进肠胃蠕动。

三个动作促进胃肠蠕动

1、慢走

慢走可以加快肠胃蠕动，要想让肠胃运动，首先人的身体必须要先动起来，大家通过慢走的方式可以很好的让肠胃运动，这是因为大家在慢走的过程中会加快肠胃消化，并且可以通过肌肉的挤压而让肠胃运动起来，可以很好的解决消化不良的情况。

2、揉肚子

揉肚子可以很好的促进肠胃蠕动，这是因为通过揉肚子可以让肠胃动起来，并且可以刺激到肠胃肌肉，让肌肉收缩，可以加快肠胃蠕动，进而可以很好的解决消化不良等问题，效果非常不错，揉肚子的时候也要讲究方法，一定要顺时针揉五十圈，然后逆时针再揉五十圈，这样可以更好的促进肠胃蠕动。

3、直立深呼吸

直立深呼吸也可以加快肠胃蠕动，通过深呼吸可以加快肠胃的收缩与扩张，让肠胃动起来。首先放松直立，然后双手自然下垂，跟着放松身体，闭上眼睛开始深呼吸，在呼吸的时候可以顺势抬手放手，可以很好的促进肠胃蠕动，效果很不错。

我们在了解了促进肠胃运动的方法之后，大家其实还可以选择一些可以促进肠胃消化的产品，其中肠胃贴就是一种可以辅助肠胃运动的外用产品，不会给身体带来任何的伤害，并且可以加快肠胃运转，促进肠胃消化。