每个人都希望自己可以拥有一头乌黑发亮的头发，但是，往往总是会事与愿违。很多人由于不注意保养头发，就会出现严重掉头发的现象。这个时候她们就会问：吃什么可以生发养发呢?为了给大家解答这个问题，小编到药店咨询了相关医师。下面带着咨询的结果，来向大家一一分析吧。

其实，出现脱发的现象就是证明自己的身体里面缺少某种东西了。吃什么可以生发养发?这个时候，我们可以通过以下的几种方法来达到生发养发的效果。

1.可以吃一些柑橘。为什么这么说呢?因为柑橘这类水果中，富含丰富的维生素c。多吃的话会不仅会补充体内所需的维生素c，还会有助于身体更好的吸收铁，从而促进胶原合成，可以起到促进头发生长的作用。

2.想要生发养发，大家可以在日常生活中，多吃一些葡萄干。多吃葡萄干的话会促进头皮血液的循环，因为葡萄干里面含有丰富的铁，有利于血色素的生产，从而也就可以促进血液将养分送达身体的组织以及器官。这样的话，头发的生长就会得到更大的动力。

3.就是我们每家每户都备用的鸡蛋跟奶制品了。鸡蛋跟奶制品如酸奶是蛋白质的良好来源，同时鸡蛋中还含有丰富的硒和镁，这些矿物质都是可以帮助头发散发健康的魅力，也就会帮大家解决了脱发的烦恼。

对于吃什么可以生发养发这个问题，上文已经给出明确答案。希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识。