在我们的生活当中不少的人都会出现头发出油的现象，有的人甚至能够严重到只要一天不洗头头发就会很油，这种现象让人都快烦死了。头发一天不洗就很油怎么办呢?有不少的人都特别想知道这个问题的答案，下文一起为我们做出来了相关的介绍，大家一起来看看吧!

1.调节饮食

其实很多的人之所以会出现头发油的特别快的现象，都是由于不好的饮食习惯而造成的。如果想要缓解这种现象的话，大家就要注意调节自己的饮食，平常的时候要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌烟酒及辛辣。还要尽量的避免像咖啡等刺激性比较高的食物。

2.注意合理的洗头时间

头发是不可以天天洗的，一般来说两到三天洗一次就可以了，如果头发一天不洗就很油的话，大家就需要注意合理的洗头时间和方法了，平常的时候洗完头要尽量的减少护发素的使用，如果头发实在是油的厉害的话，大家也可以试试用肥皂来洗头，这也是可以很有效的缓解头发比较油的现象的。

3.服用药物

除了上述的方法以外，大家也可以考虑通过口服药物来，缓解头发一天不洗就出油的现象，一般来说都是服用维生素b6，维生素b2或者是复合维生素b，但是每个人的情况都是不同的，所以具体服用哪种药物我们还是需要听从医生的建议，千万不要自己私自用药。

上文已经告诉了我们头发一天不洗就很油该怎么办，我想大家在看了以后对于解决方法应该也都有了一定的了解，如果情况不太严重的话大家可以尝试用前两种方法进行解决，如果情况实在太严重，大家则需要去看医生，然后根据医生的指导建议服用一些相关的药物。