冬季脱发吃什么?柑橘、橙子这类水果中的维生素C有助身体更好地吸收铁，同时，其对于胶原质的生长也非常重要，可起到防脱发、促进头发生长的作用哦，但它们又有所区别。

维生素C广泛存在于各种水果中，冬天的话可以多吃些柑橘、橙子之类的水果来补充，而这季节正是橘子上市的好时候。蜜橘、柑橘、砂糖桔，各色各样，甜甜酸酸，让许多人

“爱不释口”。同样，在超市中也少不了橙子的身影，不管是国产的热门褚橙，还是进口的新奇士橙，购买的人都不少。有的人喜欢柑橘的口感，有些人则表示橙子的营养更丰富，那么到底这两种水果在护发方面有什么相同点及区别呢?冬季脱发吃什么?

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。但橘子宜常吃而不宜多吃，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、

咽喉干痛、大便秘结等症状。尤其是春节期间，为图“吉利”的含义，很多人是“橘不离手”。此时饮食本就油腻，每天再来几个橘子，就属“火上浇油”了。

而橙子相对来说则有所不同。橙子性凉、味酸，维生素C的含量比橘子稍多，有止呕恶、清火、解酒、解毒的功效，是非常典型的“节日水果”。此外，从水分含量上来说，橙子也比橘子更高。可以起到补水的作用，在干燥的北方非常适合食用。其护发效果总体来说是比柑橘要好的。

以上是关于柑橘与橘子这两种富含维生素C的水果的介绍，对于冬季脱发吃什么这个问题，大家是否有了答案呢?除了食补以为，冬季防脱发很重要的是做好头发护理，平时多加注意锻炼及休息，相信一定能让一头秀发安然度过冬季的。