现在的生活节奏是很快的，所以人们每天面临的压力和外界的刺激也是很大的，种种原因会使得身体的一些新陈代谢和各项的机能都会下降。说到脱发，大家应该都不陌生，脱发也是一种很常见的现象。平时的时候，我们每天都会有脱发的现象，少量的和休止期的脱发这些都是属于一种正常的生理脱发。但是，如果脱发量非常多的话那么这就属于异常的病理性脱发。同时这也是肾虚的一种症状。

我们平时所见面到发质一般为具有光泽的飘逸的胃健康头发。反之，若出现油头状、干枯、瘙痒无韧度的情况产生，那么，此刻要注意自己的发质了。轻微者，则是少量脱发，严重者则有可能呈现成片脱发的症状。

那么，我们应该怎样应对这些问题呢?中医学指出食疗乃性温补气之方。

黑豆性平、味甘;黑色属水，水走肾，肾虚脱发的人宜食用。黑豆作为大家熟知的生发、止脱食材，其制作方法也有很多。

偏方食材：煮黑豆

材料：黑豆300克，盐适量。

制作：

1、将黑豆放入冷水中浸泡2小时后，沥出水分，备用。

2、将泡发好的黑豆放入煮锅中，加入适量清水，大火烧开后，改用小火熬煮至豆粒饱胀为度。

3、将煮好的黑豆控去水分后，盛入盘中，撒细盐少许，拌均匀，放凉后，装入瓷瓶中。

食用方法：每次食用10粒，一日两次，饭后食用，温开水送下，可连续食用。

黑豆是植物中营养极丰富的保健佳品，黑豆的蛋白质含量相当于牛奶的12倍，富含不饱和脂肪酸且其吸收率达95%。经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。

黑豆不适宜生吃，生黑豆中含有抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化吸收，引起腹胀、腹泻。黑豆在煮、炒、蒸熟后，可以消除此副作用。

小编提醒

经常脱发者在日常饮食中，要合理饮食，保证必要的蛋白质、维生素及微量元素锌、铜的摄取，这样有助于生发。另外，心情的愉悦更是可以令机体本身的新陈代谢加速，促进头发生长。合理控制睡眠，学会减轻压力，放松心情，平时也可经常用手指梳理头发，从前到后往返，逐渐向两侧移动，并按摩整个头皮，每次10分钟，早晚各一次，可镇静安眠、促进头发生长。