为什么会掉头发？枕头，浴室，卧室，梳妆台，随处可见的掉发，据研究表明，掉发情况已经越来越年轻化，大家不要以为仅仅只是简单的掉发，长期的掉发意味着身体某些机能处于缓慢运作中，可能会出现一系列的健康问题，大家应该开始重视起来。

为什么会掉头发

1.生活作息不规律，长期的饮食不规律，暴饮暴食，消化不良，挑食偏食，营养不良，熬夜，吸烟酗酒，运动量少等都会造成脱发，掉发的情况，尤其是营养不良更会影响头发的正常生长，过早出现白发，斑秃，谢顶等发质问题，选择不适合自己发质的洗发水也会造成严重的掉发。

2.年纪的增长，年龄的增长也是掉发的一大原因，因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢缓慢，

3.家族遗传，家族遗传也是造成掉发的一个原因，比起因其他因素造成的掉发，遗传掉发是比较难治愈的，大家可以采用中医疗法来治疗掉发，中医疗法安全性高，不会对人体造成什么影响，所遗传性掉发的人群可以尝试一下中医疗法。

4.压力大，过度的压力，也会造成掉发脱发严重，因为当人体长时间处于压力状态下，就会释放出很多种激素会影响到维生素B族的吸收，从而影响头发色素沉淀，造成头发大片的脱落，所以适当的释放压力，保持一个良好的心情是非常重要的。

如何改善掉发

1.合理的饮食结构，首先要保证饮食结构的合理，保持膳食均衡，营养搭配科学，日常多食用新鲜的水果跟蔬菜以及富含维生素的食物，例如杂粮，粗粮都是不错的选择，远离辛辣油腻，，生冷，油炸等食品，确保饮食营养健康。

2.充足的睡眠质量，充足的睡眠不仅可以减少掉发，还可以保证每日的精神状态，所以大家应该养成良好的作息时间，保证睡眠质量，每天在11点之前入睡，早睡早起，远离手机，电脑等辐射电器，坚持每天锻炼半小时以上。

3.按摩头部，掉发的严重的人群，可以试着每日按摩头部，每日早中晚各按摩一次，一次持续20分钟即可，因为长时间按摩可以促进血液的循环，保证头部血液畅通，减少掉发，按摩对减少掉发确实有不错的效果，大家可以尝试一下。

4.使用生发水，市面上各类各样的洗发水都有，长期使用不适合自己发质的洗发水，容易造成严重的掉发，想要改善这一问题，除了选择适合自己的洗发水之外，还可以购买一些生发水，例如MBA生发液，霸王生发液等对于减少掉发生发都有不错的效果。

影响掉发的原因有很多，解决掉发的方法也有很多，但是想要改善掉发问题，我们一定要坚持良好的生活习惯，经常锻炼，保持好心态，重新塑造健康好形象！