黑芝麻、核桃与桑葚这三种传统食材，因其独特的营养价值和健康功效，逐渐受到越来越多人的青睐。它们不仅味道醇厚，更在滋养身体、增强健康方面发挥着重要作用。下面就来看看，黑芝麻核桃桑葚的功效与作用有如些吧。

黑芝麻核桃桑葚的功效与作用

1、补益肝肾，固本培元

黑芝麻作为一种常见的食材，其性平味甘，能够深入肝、肾、大肠经，发挥补肝肾、益精血、润肠燥的功效。肝肾是人体重要的脏腑，它们的功能正常与否直接关系到身体的整体健康。当肝肾阴虚时，人们往往会出现头晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软等症状。而黑芝麻正是缓解这些症状的理想选择。

2、增强食欲，营养充沛

对于那些胃口不佳、食欲不振的人来说，适量食用黑芝麻核桃桑葚是一个不错的选择。这些食材不仅口感丰富，而且富含多种营养成分，能够补充身体所需的各种营养，从而增强食欲，让身体更加健康。

3、养心安神，改善睡眠

在现代社会，由于生活节奏的加快和工作压力的增大，失眠多梦成为了许多人的困扰。而黑芝麻核桃桑葚则具有养心安神的功效，能够缓解失眠多梦的症状，帮助人们提高睡眠质量。同时，它们还能够滋养脑神经，让大脑更加健康。

4、益精明目，焕发神采

肝肾阴虚不仅会导致头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，还会影响到人们的视力。黑芝麻具有益精明目的功效，能够缓解因肝肾阴虚引起的视物昏花、头晕眼花等症状。经常食用黑芝麻核桃桑葚，可以让人们拥有更加明亮清澈的双眼。

5、养血生发，焕发青春

黑芝麻核桃桑葚还具有养血生发的功效。血虚萎黄、须发早白、头晕眼花、失眠多梦、须发脱落等症状，往往是由于体内气血不足所致。而黑芝麻核桃桑葚能够补充体内所需的气血，从而缓解这些症状，让人们拥有更加健康的头发和更加红润的面色。

黑芝麻核桃桑葚的功效与作用，在以上文中进行了介绍，值得注意的是，对于脾胃虚弱的患者来说，食用黑芝麻核桃桑葚时需要格外注意。因为这些食材较为滋腻，可能会加重脾胃的负担，不利于病情的恢复。