腹股沟疝气是比较常见的一种疾病，而且发病率也是很高的，腹股沟疝气多数发生在成年人或者是老年人身上，患上腹股沟疝气严重影响日常的身心健康，日常一定要做好预防，可以适当的做一下运动，腹股沟疝气最怕三种动作，下面一起了解一下。

腹股沟疝气最怕三种动作

1、慢跑

腹股沟疝气也特别适合做慢跑运动，慢跑属于有氧运动，日常慢跑不会增加腹腔的压力，不会加重腹股沟疝气的病情，而且通过慢跑还能增强身体免疫力，对于腹股沟疝气有帮助，但是慢跑也是需要适量的，要循序渐进，不能一蹴而就，根据自身情况来选择慢跑的时长。

2、游泳

腹股沟我们要知道是下腹壁和我们的大腿交界的三角区，腹股沟疝气就是腹腔内脏器通过腹股沟的缺损然后向外突出的包块，要想改善缓解腹股沟疝气日常可以做一些游泳运动，通过游泳运动能锻炼腹肌，能增强腹壁肌肉的强度，这样对于腹股沟疝气是有很大帮助的。

3、骑自行车

相对于一些剧烈的运动来讲骑自行车属于比较轻柔的运动，一般人都可以做，尤其对于腹股沟疝气人群腹壁先天性的肌肉薄弱，如果太强烈的运动会造成腹腔压力增大造成腹股沟疝气增加严重，但是骑自行车 会增加腹壁肌肉的强度，对腹股沟疝气有益处。

以上就是为您介绍的腹股沟疝气最怕三种动作全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，预防或者缓解腹股沟疝气可以做以上三种运动，但是一定要避免推举类的运动像举重、俯卧撑以及引体向上等等运动，缓解腹股沟疝气还可以用疝气贴，多种中草药制作而成，安全可靠，能辅助缓解治疗疝气保健贴，减轻轻度疝块脱出的量和次数，更加方便快捷。(点击查看产品详情)