脂溢性脱发，虽然只是一个小毛病，也不会危害到患者的健康，但是带给患者心理上的伤害却是很大的，而治疗这种疾病又是一个很漫长的过程，很多患者都在寻求治愈脂溢性脱发的方法，但是却往往都得不到想要的效果，下面就为大家介绍几种改善脂溢性脱发小措施，大家有时间可以试试这些措施的疗效。

一、调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。多喝水，多吃含维生素(VA，VB2，VB6，VC等)的食物，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。脂溢性脱发者应该禁忌对辛辣、甜食和油腻的食物的食用，多吃清淡之物。

二、选择合适的洗发液，不使用伪劣洗发液和化妆品，慎用染发剂、发胶等产品。劣质的洗发液、染发剂等产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。在选择洗发液时不能盲目，需要根据自己皮肤的特性选择合适酸碱的的洗发液。此外，还需要记住不能经常更换洗发液。

三、爱护头发，避免带来过大的物理损害。不要经常烫发。烫发虽然能使头发看起来有蓬松之感，但是其化学药品和高温是对头发有损害的。

四、坚持自我按摩，正确地按摩可以疏缓头皮经络，促进头皮的血液循环，加速新陈代谢。头皮按摩简单易行，在办公室、旅途中，随时可用双手十指肚轻敲头皮，从前额经头顶到后脑，每次5-10分钟。坚持一段时间后，会对头皮屑、掉发等问题有明显的效果。　　五、作息时间要规律。研究发现，作息时间不规律能够引起内分泌的失调，造成脂溢性脱发。所以每天8小时的睡眠是必须要保证的，而且要保证睡眠质量。不能长时间面对电脑，辐射对头发也是有损害的。

六、必要时去正规医院检查，在医生的指导下服用一些药物。

上面简单的介绍了几种改善脂溢性脱发小措施，这些都是很好的方法，在这里提醒广大脂溢性脱发患者，治疗脱发的每一种方法都需要一定的时间，所以不要在治疗期间给自己太大的压力，拥有一个良好的心情对治疗也是有一定帮助的。