如果我们想要拥有一头乌黑亮泽的头发，那么首先就应该让头发拥有充足的营养，营养不充足或者是营养出现不均衡的现象，都会导致我们的头发出现相应的问题，比较严重的就是出现掉发或者是脱发，头发稀疏到底是因为什么原因引起的呢？一起来了解一下女生头发少缺少什么。

女生头发少缺少什么

蛋白质

头发里面最为主要的成分其实就是胶原蛋白，有不少的女性朋友为了让自己的身材得到保持一致，就会严格的控制蛋白质的摄入，这种情况往往就会导致我们头发出现稀疏的现象，也会引起脱发。如果每天可以摄入适量的蛋白质，也可以促使头发的生长。蛋白质在进入我们肠胃之后就会形成氨基酸，氨基酸对于头发的生长会起到促进的作用。

维生素

头发稀疏最为主要的原因就是缺少维生素，挑食往往就是引起维生素缺失的主要原因，维生素可以让微血管壁得到活化的作用，也可以让发根获得所需要的营养物质，确保头发不会出现脱发的现象。

微量元素

在头发的健康方面微量元素具有一定的作用，如果我们缺乏铜元素，就会导致我们的头发颜色看起来非常的暗淡，如果缺乏碘元素，就会导致我们头发变得十分的稀少。

缺铁

经常性出现脱发现象的人群，可能是因为体内大量的流失铁物质而引起的，在头部血液的运输过程中，铁元素具有一定的作用。

缺少肾气

肾虚往往也会引起脱发的现象。肾虚所引起的脱发现象，那么最为关键的就是应该补肾。肾气旺盛，那么我们的头发看起来更加的乌黑亮泽，如果肾气虚衰，头发会变得十分的稀疏，而且也容易出现脱落，根本就没有光泽。

女生头发少缺少什么，在阅读完全文之后，我们就了解了这一个内容，缺少蛋白质，缺少维生素，缺少微量元素，缺铁，缺少肾气，这些情况都会促使我们头发出现稀少的现象，甚至也可能会引起脱发，因此我们在生活中也应该补充所需要的营养物质。