每天看到地上、床上、沙发上各处都是头发，但是头发就是不在头发上，看着头上稀疏的发量你是不是也烦恼不已啊，尤其经常熬夜、作息不规律等等人群对于掉发脱发更是烦恼，剩的头发少太影响形象，每天戴假发也不方便呢，那怎么固发生发呢？下面为您介绍一下固发生发小妙招，希望对您有帮助。

固发生发的小秘方

1、多吃含铁食物

固发生发日常要多吃蔬菜防止便秘，还应该适当的加入一些谷物水果之类的，这样有利于排便防止便秘，我们要知道如果便秘会影响血液循环，加速头部脱发情况。固发生发日常多吃熟啊才尤其是富含铁的食物，像黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼以及胡萝卜等等食物。

2、富含碘食物

固发生发多吃含碘食物，含碘食物能促进甲状腺分泌，有利于生发固发，让头发更有光泽。日常可以多吃紫菜、海带、牡蛎等等食物，但是注意对于肝脏类、肉类以及洋葱酸性食物要少吃，避免体内酸毒素多，加重脱发情况。

3、补充维生素E

维生素E可以有效抵抗毛发衰老掉落，促进细胞分裂固发生发，富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等等食物，日常也可以适当的服用维生素E片，适当休息，补充营养，保持良好心态也是很重要的。

4、面粉白醋洗头

很多人感觉用洗发水成分比较多，对头发伤害大，那可以尝试用面粉和白醋洗头，面粉选择的时候选择低筋面粉，这样清洗不会成坨，这样用最天然的方法，增强头皮的清洁和修复功能，起到固发生发的效果。

5、按摩头皮

如果脱发严重可以选择按摩的方法，通过对老穴位、百会穴、两侧生发穴以及风池穴和风府穴按摩可以起到刺激头皮血液循环，加强头发韧性的效果，如果你头发出油严重可以指腹按摩上星穴。

固发生发推荐刺梨向日葵花粉复合片，主要成分是浓缩刺梨粉，向日葵花粉，酵母粉，能为头发和毛囊提供充足的营养，改善巩固发量，让你焕发新生，告别地中海。

以上就是为您介绍的固发生发小妙招，看完之后是不是清楚怎么固发生发了，固发生发要选择适合自己的，避免使用太刺激的对头皮造成危害，损伤头皮细胞造成不可逆危害。以上内容希望对您有帮助。