生活中不少人由于喜欢吃辛辣、燥热的食物，再加上不爱运动、不爱喝水，很容易引起便秘。发生便秘，不仅可引起腹胀等不适症状，对健康也会造成一定的影响。这类患者不妨通过一些小偏方促进排便。一起来了解一下便秘马上拉出来的小偏方吧！

一、蜂蜜水

蜂蜜有很好的润肠通便的作用，可以快速改善便秘的症状。出现便秘，可以将蜂蜜用温开水冲泡后饮用，可以有效解决便秘的问题。也可以将蜂蜜与香蕉同食，可以起到更好的效果。

二、按摩腹部

发生便秘，按摩腹部也可以促进排便。将双手交叠，放置于腹部，沿着肚脐开始顺时针划圈按摩，可有效促进排便。按摩时可关键按摩肚脐的左下角与右上角，该部位为大肠弯曲的位置，效果更为明显。

三、空腹吃苹果

苹果中含有的纤维素含量要高于许多其他水果，而且苹果中的果胶还可以使大便变软，可以促进排便。可早晨空腹时吃一个苹果，效果会较为明显，但如果便秘十分严重的，单纯吃苹果效果不太明显。

四、苏麻粥

准备好苏子15克，麻仁15克以及适量糯米，将以上几种食材一起煮粥，这样煮出来的苏麻弱有润肠通便、理气的作用，可以用于改善因气滞而造成的便秘。苏麻粥早晚各食用一小碗即可。

五、炒韭菜

韭菜又被称为洗肠草，这是因为它含有大量的粗纤维，可以促进大肠蠕动，促进大便的排出。便秘的人可以将韭菜炒着吃，最快第二天即可看到效果。

便秘确实令人十分困扰，有便秘的人不妨尝试以上的方法，可以使便秘得到很好的改善，但如果便秘十分严重的，还可以选择更为直接的方式，就是选择相关的产品，比如说紫一芦荟胶囊，它里面含有特别多的复合果蔬酵素粉以及各种纤维和乳酸菌和维生素，可以让排便变得更加的轻松，同时也能达到一定的瘦身效果，还可以给人体补充所需的营养。