腹泻、便秘等这些肠道小毛病一直困扰着许多人，其实这些毛病很大一部分原因就是因为你肠道内的菌落环境不好而导致的，而补充成人益生菌就是能够快速改善肠道菌落环境的方法。但是在解决这问题前，你还需要了解肠道为什么会有这些小毛病，以及成人益生菌的作用与功效，才能够更好地保护你的肠道健康。

一、肠道不健康的原因

1、饮食

肠道不健康，很大一部分原因都是因为自己的饮食习惯不好。长期吃辛辣的食物，会导致胃酸分泌过多；而高脂肪的食物，不易消化，会加重肠道的负担；还有一些人长期吃外卖，在卫生和营养上都没有很好的保证，这些都会导致肠道不健康。

2、菌群平衡被破坏

肠道内通常会有上千种细菌，它们大多分为三类，益生菌、中性菌和有害菌，这三类细菌构成了肠道内的微生物生态系统。但在日常中一些人因为熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律等不健康的生活习惯，都会导致肠道消耗大量的益生菌，而有益菌群的数量减少，就无法压制肠道内有害菌的繁殖，对于肠道内菌群平衡产生了破坏，从而影响了你的肠道健康。

而想要恢复肠道的健康，最直接的方法就是补充成人益生菌，抑制肠道内的有害菌繁殖，但它具体的作用是什么，它对我们的肠道健康还有哪些益处的呢？

二、成人益生菌的作用与功效

益生菌是指生活在在人体内，对人体起正向作用的活性微生物，它常分布于肠道系统中，维护着肠道健康。补充这种有益活性微生物能够促进肠道的消化，因为在摄入食物时，有大量的益生菌参与消化的过程，及时补充它能够提高肠道的消化功能，从而改善胃胀的情况。同时它还会对这些食物的营养物质进行分解，把大分子分解为容易被人体吸收的小分子，这样就更利于人体的营养吸收。肠道的健康与人体的免疫力也有关系，因为肠道本身就是我们人体的一大免疫器官，而益生菌能够分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高人体的免疫力，所以及时补充它是能够维护肠道健康的。

从健康的角度来看，我们是需要补充成人益生菌的，而乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌作为优质菌株是非常适合我们人体补充的。因为乳双歧杆菌可以分泌多种酶类，促进食物降解和营养物质的吸收，同时它能迅速定殖于肠黏膜，形成有益菌屏障，使致病菌难以定植。而鼠李糖乳杆菌肠道黏着率比较高，在肠道内的定殖能力强，可起到调节肠道菌群作用，能够有效提高机体的免疫力。

三、成人益生菌哪个牌子好

成人益生菌的牌子有很好，在这里给大家推荐lifespace成人益生菌粉，它的主要成分就是乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌，能够让两种优质菌株协同配合，更好地发挥它们的功能，调节肠道菌群。

而且lifespace成人益生菌粉使用的是独立铝箔袋装，密封性好，不易受潮的同时能够更好地保持益生菌的活性，让它到达肠胃时能更好地发挥作用。而且小小一袋，方便携带，出门上班都可以随时随地补充，更好地为身体健康助力。

肠道的小毛病不用怕，及时补充益生菌，就能够轻松帮你解决这些小毛病，而在了解了成人益生菌的作用与功效，还有对肠道健康有帮助的菌株后，相信你对选购的产品也有了初步的认识，不妨试试lifespace成人益生菌粉，给你的肠道健康添活力。