相信很多人都有过便秘的困扰，其实便秘是有原因的，下面介绍6种会造成便秘的原因，一定要注意，下面一起来了解一下吧。

造成便秘的6个主要原因

1、饮食不当

饮食不当会造成便秘，现在的人非常喜欢吃精细，长期不爱吃粗粮，这样的话就会出现便秘，也有的人由于饮食不均衡导致便秘的，所以平时也要吃游戏诶粗粮来增加肠胃的蠕动速度。

2、缺少运动

缺乏运动会造成便秘，现在的很多人都不爱运动，会经常久坐，久坐就会影响排便肌肉的收缩力，导致出现便秘。平时需要多加锻炼，经常活动。

3、精神因素

精神因素是会导致便秘的，很多人其实便秘是因为神经反射弧不到导致的，可以给自己心里暗示就可以缓解便秘。

4、经常憋便

经常憋便会导致便秘，很多人工作比较忙会憋便，但是其实憋便对人体不仅有危害还会造成便秘，长期憋便会导致便意消退，引发便秘。

5、不爱喝水

不爱喝水会导致便秘，不爱喝水是会导致大肠干燥，大便干燥会导致大便难以排出，从而形成便秘，所以平时要多喝水，可以帮助缓解便秘。

6、排便不专心

排便不专心会导致便秘，很多人在排便的时候爱玩手机等，这些都会延长大便的时间，让大便长时间呆在大肠中，会引发便秘，所以在排便的时候一定要专心。

以上就是对造成排便的6个原因的介绍，看了这些一定要改掉这些小毛病，平时也要多喝水，也可以通过服用芦荟胶囊，芦荟胶囊的主要成分是库拉索芦荟全叶干粉，具有通标的功效，是可以帮助加快肠道蠕动速度，有效缓解便秘的症状。(点击查看效果反馈)