便秘估计大部分人都经历过，平时偶尔的便秘，还可以忍受，而经常便秘，就会特别的痛苦，如果是便秘的时间越长，对身体的健康就会影响很大，毕竟内脏里面含有了太多的垃圾，无法排出，是会引起疾病的，而解决便秘也是有很多方法的，大便拉不出来拍三下使用率比较高，下面就来看看，学会这几招便意自然来的介绍吧。

学会三招治便秘

1、大便拉不出来拍三下

大便拉不出来拍三下对有的人是很灵验的，而对有的人则不太管用，这也是因人而异的，其实这是一种心理暗示的方法，通过对大便者拍三下之后，就会起到放松神经的作用，当精神放松了肠道也就会加快蠕动，对于便秘就可以起到不错的缓解作用，但对于便秘比较严重的人来说，只能解决当时的便秘，不能把体内的全部宿便排出来。

2、大量饮水

早上大便是最好的时机，而很多人早上没有大便，主要原因就是体内缺少造成的，经过一夜的时间，身体的水分已经没有了，如果能及时的给身体补水，就可以解决缺水的状态，增加新陈代谢的能力，就可以帮助排宿便的作用。此外还可在平常服用芦荟胶囊来改善便秘，芦荟胶囊的主要成分是库拉索芦荟全叶干粉，具有通便的功效，可以使大便更通畅。(点击查看详情)

3、腹部按摩

腹部按摩就是用手自己揉肚子，这是可以帮助缓解便秘比较好的一种方式，当出现了大便不能正常排泄时，可以自己用手手按压到自己的肚脐眼位上，然后来回不断的揉，选顺时针揉20，再用逆时针揉20下，然后再往下揉肚子，就可以帮助肠胃进行蠕动，肠胃的活性增加，排便就会顺利排出来。

大便拉不出来拍三下是可以使用的，具体可以根据自己的情况来选择，这几招都可以帮助排便。