脾脏作为人体的重要脏器发挥着重要的作用，而人脾胃功能的强弱，其实和生命力的盛衰有着直接的联系，如果想让身体保持健康的状态，那么我们就需要注重脾胃的保护。但现在往往大多数的人都不注重自己日常的一些行为习惯，自以为没事但其实对脾胃的伤害是很大的，下面盘点了最伤脾的8种行为希望大家来对照。

最伤脾的八种行为

1、暴饮暴食

暴饮暴食是很多人目前都存在的一大饮食习惯，因为工作以及其他方面的原因，很多人要不就长时间不进食，要不就一顿吃太多，其实这种行为会严重的伤害脾脏。饱饥失常、暴饮暴食会让胃肠道节奏完全打乱，同时也会让消化功能受到损伤，摄入量过多会给脾胃造成很大的负担。

2、久坐不动

久坐不动是当代年轻人存在的最为普遍的一种现象，白天需要坐在办公室内办公，而晚上下班之后因为感觉到疲劳，又没有办法去进行锻炼。但这种行为其实会对脾脏造成较大的损伤，长时间的久坐容易引起肠胃不通畅发生堵塞，脾胃功能会有所减慢，同时也容易导致出现痔疮。

3、肥甘厚腻太多

目前大家的生活水平都已经得到了很大的提升，很多人每餐都是大鱼大肉的，有的人喜欢吃肉而不喜欢吃青菜而且有的更是喜欢吃一些肥腻的肉，这是一种很不好的行为习惯。肥甘厚腻太多。可能会导致食物在人体的肠胃当中，无法及时的消耗大漠，就会让脾胃的负担加重而出现伤脾，同时这对于心血管健康也是不利的。

4、常吃生冷寒凉性食物

刺身和冰激凌等能力应该是很多人都喜欢吃的，特别是在炎炎的夏季，更是喜欢吃这些清凉生冷性的食物，这样能够达到很好的消暑降热作用。但需要注意吃太多生冷寒凉性的食物，其实就是脾胃造成损伤，会影响到自己脾脏的健康。

5、习惯性熬夜

现在很多人工作忙所以必须要熬夜，还有的人是晚上习惯性的晚睡，会长时间的玩手机，这些行为都是需要注意改变的，因为这些对于脾脏有着损伤。长期熬夜会让我们的身体脏器无法得到休息和调整，也会引起胃酸分泌过多。

6、情绪异常

脾脏的状况其实和人的情绪也息息相关。中医认为过思则伤脾，平时思虑过多经常处于焦虑、紧张的状态或者是肝气愈结，长时间存在不良的情绪，而得不到及时的抒发，其实都会损伤脾胃功能。

7、滥用药物

吃五谷生百病，每个人都可能会因为各种各样的原因而出现一些疾病，在面对疾病的时候，药物是我们最主要的一种治疗手段。但是药三分毒，任何的药物其实都对身体有一些不良的影响，平时如果滥用药物特别是能够伤脾的药物再被乱用之后自然会损伤我们的脾脏。

8、重口味饮食

当代的年轻人应该大部分都属于重口味的，除了喜欢吃一些含盐量比较高的食物之外，还喜欢重甜、重辣和重油类的食物，这些食物虽说能够给人带来更大的味觉刺激，但其实是伤脾的，而且经常这样吃，对于心血管健康也是不利的。

上面所提到的这些饮食以及生活习惯等等其实对于我们的脾胃都是不利的，经常有这样的情况存在，会让我们的脾胃功能大大的降低，影响到身体健康。所以大家一定要特别的注意要改掉这些不良的饮食行为习惯，为了自己的健康着想，平时要清淡，有规律的饮食，同时要多运动，拥有良好的作息。