脾虚是一种很常见的病症，经常表现为食欲下降，消化不良等。脾虚的病人多是因为受到寒凉刺激引起，改善脾虚体质需要吃这些食物来改善，脾虚10大必吃食物可以帮助增强抵抗力，提高脾虚功能。

脾虚10大必吃食物

1、玉米

玉米富含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪以及碳水化合物等，这些营养物质不仅可以滋补脾胃，还能改善身体健康。

2、海参

海参含有丰富的蛋白质，矿物质，不仅可以补充身体营养，还能提高身体免疫力，对于脾虚体质虚弱的人来说有很好的改善。

3、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，矿物质，不仅可以增强肠胃消化功能，还能减少消化不良，对脾虚体质的人有很好的作用。

4、黄豆

黄豆含有的蛋白质，矿物质特别丰富，可以提高自身身体免疫力，还能有效改善脾虚体质。

5、鸡蛋

脾虚的人是鸡蛋好处是很多的，鸡蛋含有丰富的碳水化合物，矿物质还有维生素，不仅可以有效提高身体免疫力，对于脾虚体质也有很大的改善作用。

6、山药

山药健脾消食效果很好，可以增强脾脏功能，山药也具有保护脾脏功能的作用。

7、菠菜

菠菜可以促进肠胃蠕动，还能预防便秘，对于脾胃虚弱也有很好的改善作用。

8、莲子

莲子具有健脾止泻，还能养心安神，含有多种丰富维生素，可以补充机体所需能量，还有利于调理脾虚。

9、包心菜

包心菜可以促进人体代谢，还能提高机体的抗癌能力，对于生长发育也有很大的帮助，尤其是脾虚的人吃包心菜有好处。

10、番茄

番茄益胃生津效果很好，适量食用可以起到一定的养胃效果。番茄还可以有效改善脾虚，提高机体抵抗力。

脾虚的人要建议少食多餐，切勿暴饮暴食。脾虚的人除了要保证营养蔬菜和水果之外，还可以服用脾胃丹来改善脾胃，改善脾虚。