日常生活中相信很多人都有便秘的困扰，蹲厕所半小时都不能顺畅排便，有的甚至两三天才排一次，便秘一定要引起重视，便秘会出现痔疮、失眠，而且便秘还会出现心脑血管疾病，便秘日常可以多喝一些决明子茶、乌龙茶、菊花茶等等，这些茶能起到润肠通便的作用。

便秘最怕三种茶叶

1、决明子

决明子大家都熟悉，这是一味中药材，用决明子制作而成的决明子茶可以起到清热明目、润肠通便的作用，因此你如果存在大便干燥、排便困难或者是排便次数比较少的情况可以喝决明子茶，决明子茶对于便秘人群可以天天喝，但是要注意量，不能过量，避免饮用过量对肠胃造成刺激，从而出现腹痛、腹胀等等不适的情况，危害身体健康。

2、乌龙茶

便秘喝乌龙茶也是非常不错的，乌龙茶是一种发酵茶，乌龙茶在发酵的过程中会产生一种叫鞣质的物质，这种物质可以起到治疗便秘的作用，有效改善大便不畅、大便困难等等问题，而且乌龙茶对于肠胃不好而且还有便秘的人群最适合，因此乌龙茶对肠胃刺激小，喝乌龙茶不会对肠胃造成太大的刺激，而且适当的喝乌龙茶还能起到抗菌消炎的作用。

3、菊花茶

我们都知道上火也会出现便秘，那对于这种情况的便秘我们要想缓解，那主要的方法就是泻火，菊花茶是治疗上火导致的便秘最好的选择，菊花茶可以起到清热去火的作用，有效去除体内火气，改善便秘困扰，而且菊花茶还能缓解烦躁、失眠等问题，炎热夏季最适合喝一些菊花茶。

看完上文介绍之后是不是清楚便秘应该喝哪些茶叶了，每个人出现便秘的原因不同，可以根据自身情况选择茶叶，但是日常要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，适量运动，这样对于缓解便秘也是非常重要的。