便秘果是一种富含丰富蒽醌类物质以及膳食纤维的天然植物果实，适量服用有助于调理肠胃，促进肠胃健康，那么便秘果泡水最正确方法是什么呢？功效又有哪些？接下来给大家盘点便秘果的三大功效以及正确泡水方法，让大家更好的了解本品。

一、便秘果最正确的泡水方法

便秘果泡水喝要注意用量，通常每次用1-2颗的干果掰碎之后用沸水冲泡10-15分钟后饮用即可，然后要注意水温，一般用沸水冲泡、焖泡即可，可以适量加入沸水300-500毫升，建议过滤之后直接饮用，具体的服用方法还需要根据个人体质来适当调整，如果过量饮用还有可能导致腹泻等不适。

二、盘点便秘果的三大功效

1、缓解便秘

便秘果富含丰富的膳食纤维，以及天然蒽醌类的物质，比如大黄素、芦荟大黄素等，这些成分是有效刺激肠胃蠕动的，还可以软化粪便，加速肠道内垃圾的排泄，短期使用对于偶发性的便秘具有很好的作用，非常适合受便秘困扰的人群。

2、调理菌群

肠道菌群紊乱容易出现腹胀，消化不良的问题，而便秘果富含丰富的膳食纤维以及天然益生元成分，这些成分是有效促进肠道有益菌的生长的，还可以有效改善肠道微生态的平衡，尤其是经常存在消化问题的人群适用。

3、辅助瘦身

便秘果富含多种活性成分，可以与肠道内的垃圾毒素结合，可以加速代谢废物的排泄，也能够间接的控制体内血脂，富含的左旋肉碱也可以促进脂肪燃烧，加速体内脂肪转化成能量，从而起到辅助减肥的作用。

便秘果适量服用有助于润肠通便，改善便秘，但是要根据自身体质正确服用，如果出现了便秘问题，除了适量饮用便秘果泡水，还需要改善个人的饮食结构，建议清淡饮食缓解症状。