晚年人便秘应当怎么办?晚年人便秘吃什么食物好?以下是小编为你收拾的一些医治晚年人便秘的方法。

　　便秘的晚年人每天应当吃什么?

　　首要，要改变不良的饮食习气。食物不行过于精密，主食要多元化，粗细粮调配，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，常常吃全麦面包;每天确保1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应常常出现在餐桌上，白日确保2两至4两的生果，香蕉、苹果最相宜。牙口欠好的晚年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，生果制成果泥(用豆浆机或食物照料机搅碎成泥)。每天1～2盒酸奶。

　　别的，要添加饮水量。到咱们咨询室来的郑伯父是典型的缺水型便秘病人。看他皮肤枯燥、枯黄，由于已坚持多年，养成了习气，并不觉得口渴，使他痛苦不堪。咱们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充沛吸收水分才干胀大，影响肠蠕动，软化粪便。

　　泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到丢失。长时间用泻药，还可使肠肌松懈变形，菌群失调，更会加重便秘。

　　最终，提示便秘的晚年兄弟，要常常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘效果。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再参加蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。

　　中医防治白叟便秘

　　便秘对晚年人损害较多;

　　(1)粪便停留压榨肠道，使人感到腹部饱胀不适，影响晚年人的胃口。

　　(2)粪便中未消化的蛋白质被细菌分化后，很多有害物质会被人体吸收，假如超越肝脏的解毒才能，可导致中毒症状，如精神冷漠、疲倦头晕、胃口减退，乃至心率减慢、血压降低、呼吸抑制等。

　　(3)便秘还会导致脱肛、子宫脱垂、疝气、痔疮、小便失禁等继发病。

　　(4)对患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管病的白叟，便秘还能加重病况，特别是大便努挣不下，通常引发脑出血、心绞痛等。因而，坚持大便晓畅，对晚年人尤为重要。