女人最怕的即是自个变变老的时分，所以这个跟女人的美容是有关系的。那么女人要怎么推迟变老呢?有助女人推迟变老有哪些食物呢?下面咱们就来了解一下。

　　杏仁护心降血糖

　　尽管杏仁的热量较高，可是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于安稳糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，推进肌肉增长。此外，杏仁还富含丰厚的维生素E，对修正日晒很有优点。研讨证实，天天吃20颗就能极好地防止晒伤。一起，它对维护血管、增强记忆力、认知能力都有优点。

　　熟西红柿更养分

　　首要，越红的西红柿越好，阐明西红柿红素越多。其次，加工过的西红柿比新鲜西红柿非常好，由于西红柿红素更易被吸收。研讨显现，富含西红柿红素的膳食能削减膀胱、肺部、前列腺、肌肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于推迟肌肤变老。

　　李子能灭菌

　　李子富含的矿物质铜和硼，能防止骨质疏松症。李子还富含一种叫菊粉的膳食纤维，能破坏肠道有害菌，让消化道坚持健康的酸性环境，并推进钙吸收。

　　酸奶保肠道

　　酸奶中的益生菌能坚持肠道健康和增强免疫系统功用，并有助防止癌症。并不是一切的酸奶都有益生菌，采购时要买标签上写着“活性菌”的种类。

　　核桃养分最全部

　　核桃富含的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰厚，其间能缔造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。很多坚果可能只要一种或两种上述的优点，但唯有核桃三者兼备。最好天天能吃7颗核桃。