相信大家对益生菌并不陌生，因为我们经常能在电视里看到有关益生菌的广告。最常见的益生菌类产品是酸奶，很多人都爱喝。那么，吃益生菌有哪些好处呢？

吃益生菌的好处有以下几点：

1、在肠道中合成营养素

益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。

2、抑制坏菌生长

有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长，使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中，并且保护肠壁健康。

3、提升免疫力

部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能，并刺激抗体的产生，借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。

吃益生菌能提升人体免疫力

以上就是有关“吃益生菌的好处”的介绍，但是益生菌的菌种多不一定有益吗，如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。