我们有时候在吃饭后或者在夜间，往往会感到胸骨下有被火烧到的烧灼感，还伴随着疼痛，严重甚至胃往上反酸水，这就是所谓胃烧心了，虽然胃烧心症状没有多么严重，但是同样让我们感到十分难受。很多人往往认为胃烧心是饮食不当说导致，其实饮食不当只是其中的一个可能的原因，那么，胃烧心是怎么回事。

胃烧心是怎么回事

1、饮食不当

饮食不当是导致胃烧心出现的一大原因，比如暴饮暴食、进食刺激性食物(、酒、辣椒、浓茶、咖喱等)、生冷食物等，会对胃粘膜造成不良刺激或者导致胃酸分泌增多，进而引起烧心症状的出现，因此，我们平时要少食多餐，一顿饭不要吃的过多，尽量少吃辛辣刺激性食物，多要注意吃一些清淡的食物。

2、胃肠疾病

除了饮食不当外，胃肠疾病也是导致胃烧心出现的一大原因，比如急慢性胃炎、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡。.因此，我们对于胃烧心提高警惕，不能一出现烧心的症状就盲目服用制酸药，以免过度地中和胃酸，导致消化系统出现紊乱。

如何缓解烧心症状

我们在吃完饭后不能立即躺在沙发里，也不能立即运动，最好在饭后站半个小时，能减少对胃部的刺激，缓解烧心的症状;合理饮食，细嚼慢咽。不要吃太多或太少，避免暴饮暴食，少食多餐，忌辛辣油腻食物，浓茶，含咖啡因饮料、酒类饮料，必要时服用相关的药物进行治疗，比如抗酸药、胃黏膜保护剂、抑酸药。

温馨提醒;胃烧心虽然是个常见的消化道症状，但是我们也要警惕，如果你经常出现胃烧心的症状，或者有严重的烧心，不要总以为是饮食不当或者是胃酸过多导致的，因为胃烧心出现还跟一些胃肠疾病有关，去医院进行检查才是明确的选择。