益生菌是一种对人体有益的细菌总称。不同的益生菌对人体的作用是不同的，目前市场上益生菌种类非常多，让人分不清楚。不少人认为所有的益生菌功效都是一样的，所以在购买时也不会注意。那么要怎样益生菌才能发挥其最大的作用呢?

1、益生菌的最佳保存方式

益生菌的活性你保存的温度息息相关，如果温度过高，就会减少益生菌的活性，并且当温度超过60℃时，益生菌就会被杀死，因此益生菌产品最好是采用冷藏的方式。另外如果长时间常温保存会改变益生菌的口味，所以在取出后应直接食用，并且要避免高温加热的情况。

以修正益生菌冻干粉为例，就有明确的规定，服用必须用40度以下的温开水服用，保存不能高于42度的温度。查看服用和保存方法>>>

其余品牌的服用和保存方法，请加微信号zy13319584431 咨询营养师。 

2、益生菌的最佳饮用时间

虽然益生菌产品可以单独食用，但是最佳的食用时间是在饭后半个小时，因为这时候食物和胃酸结合，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，减少胃酸讲益生菌给消化的情况。 

3、益生菌的最佳饮用量

根据个人的体质可以自己调节益生菌的饮用量，但是一般情况下每天喝一瓶的活性乳酸菌饮品就可以满足人体内所需要的益生菌的数量，一瓶也就是大概一百毫升左右的量，含有大概一百亿个的活性乳酸菌。

4、需要补充益生菌的人群

一般的人都可以食用，特别是那些孕妇、便秘、消化不良、免疫力较低的、中老年人、肝硬化患者等人群非常需要益生菌来提高身体的免疫力，补充身体所需要的营养物质。但要需要注意的事，益生菌也分不同的菌种，不同菌种效果是不一样的。因此不同年龄阶段的都有对于的益生菌。如：

儿童益生菌就有life space童益生菌（1~6个月）和life space婴儿益生菌（6个月~3岁）、life space儿童广谱益生菌（3岁~12岁）

成年益生菌有修正益生菌（成年女人和孕妇都可以吃）和life space成人广谱益生菌（320亿活性菌、15种益生菌）、life space成人640亿益生菌（640亿活性菌、15种益生菌）

孕妇益生菌有life space孕妇益生菌（230亿活性菌、15种益生菌）进入产品页面

老人益生菌有life space老人益生菌（60岁以上的人群  300亿活性菌、15种活性菌）进入产品页面

如果你不清楚自己需要吃哪种益生菌，可以拨打益生菌热线400-189-1399咨询。

以上就是有关益生菌吃法的介绍，这样对益生菌的吸收是非常好的，所以快来试一试，改变益生菌的吃法，就能发挥益生菌的最佳效用，使自己更健康、安全。