对于人体有益的细菌我们称之为益生菌，使用益生菌可以平衡体内的各种细菌群，从而让身体更加的健康。虽然益生菌并不是药物，但是益生菌对于人体却有着非常强大的作用，近年来，国内的人们也渐渐开始意识到益生菌的好处，优质益生菌不仅对于人体无任何副作用，而且能起到与药物一样的预防作用，除此之外它的功能还有很多。

一、益生菌什么时候吃好

如果想让益生菌达到最好的吸收效果，那么最好将益生菌的服用时间定在饭后，因为此时人体内部的胃酸偏低，这样的环境非常的有利于益生菌的生长，让其顺利到达目标位置。

二、益生菌的作用

1、帮助肠胃消化

益生菌能很好的帮助消化，它能产生一种消化酶让食物能够很好的进行分解，并且可以抑制一些有害物质侵入。而且对于一些宝宝的乳糖不耐受症状益生菌中的有些菌种有着非常好的环节作用。

2.产生重要的营养物质

为了人体的需要我们常常需要摄入多种维生素等，益生菌就能很好的给我们提供这方面的帮助，它能产生维生素K、氨基酸等等物质，对于人体骨骼成长和各技能甲亢都有着非常重要的作用。

3.能抵抗细菌侵害

虽然益生菌不是药物，但是它对于病害的预防和治疗却是效果显著，它能抑制有害细菌生长并且将其清除，防止其再生。

4.能够很好的预防和治疗多种疾病

人体内有着很多的细菌，但是它们之间保持一个微妙的平衡，这个平衡一旦打碎，对人体的伤害也是极大，从而造成人体许多的身体健康问题，益生菌的摄入就能很好的维持这个平衡，能够起到非常有效的预防和治疗的作用。

益生菌是对人体有益想细菌，现在越来越多的人开始认识到益生菌的重要性，对于任何阶段的人群来说益生菌都有着其独到的作用。