现在的年轻人更注重形象上的细节性地工作，比如头发的多少、头发的颜色、头发的造型；现代人会更注重自我健康的护理，头发的颜色、头发的多少，、发的浓密程度都可以在一定程度上反映健康上的状况。许多人可能对自己头发的浓密程度不是非常满意或者对头发本身的颜色不是非常的中意，所以想要找到一些根据的调理方法，那么哪种维生素对头发好？

一、维生素a

很多人在遇到头发生长不好的情况下，都会从外在来寻找原因，也会选择一些外用的产品来进行调理，可是并没有得到预期的效果，所以会非常的失望，也会失去改善头发的信心和热情。适当的补充维生素a有利于头发的生长，因为它可以帮助润滑头发的毛囊，可以避免堵塞和干涩的情况产生，有助于皮脂的分泌。

二、维生素b

头发的生长过程是比较复杂的，头发的生长过程中也需要很多营养元素的支持，而维生素b可以促进骨髓细胞的活性，可以为毛囊组织传送足够的氧气，也可以为铁元素的运输不平道路，所以也是头发生长中不可缺少的一个东西。

三、维生素c

或许很多朋友都不知道维生素c在身体，工作过程中扮演的角色，其实，胶原蛋白是非常重要的一个物质，它可以将身体的组织结合在一起，而在这个过程中维生素c就有很重要的凝聚力作用，一旦出现不足的情况，就会导致细胞出现分裂，甚至会受到很大的伤害，自然也就可能引起脱发的问题产生。

四、维生素e

有的人的头发非常多，但是头发非常细或者头发黄黄的，一点都不黑。维生素e可以增加血液的流量也可以增加氧气的摄入量，可以给头皮的毛囊提供更多的血液，也可以提供更多的营养，所以对头发的生长有重要的作用。

健康对好多人来说是很平常的事情，但是只有经历过疾病折磨的朋友，才会重视健康的存在，才会在日常生活中注意去养护我们的身体。正如没有经历过脱发烦恼的朋友，永远不会知道头发稀少的那种自卑，所以我们可以多补充上面的东西来维持头发的健康和美丽。