脾胃让我们的生命之根本，所以说在我们的日常生活中我们应该掌握一些健脾养胃的方法，这样才能够保证我们拥有一个健康的身体状态，接下来就跟随着小编一起来详细的了解一下比较简单而又实用的方法。

1、食物方法

食物疗法主要是针对一些肠胃问题并不怎么严重，或者本身就没有肠胃问题的人，只是为了给肠胃进行呵护而做的。我们比较常见的健脾养胃的食物主要有小米、梗米、黑糯米，蔬菜类的有山药、红薯等等，还有红枣、蜂蜜也是具有健脾养胃的作用的。但是这些食物最好是能够搭配起来食用，既能够保证食物的口味，又能够让其作用功效发挥出来，我们可以将红枣、梗米，山药进行搭配，一起熬粥，等到粘稠之后就可以食用了，香甜可口，又能够调理脾胃，对于一些上了年纪的人来说，是必不可少的食物。

2、药物方法

如果要使用到药物疗法来进行健脾养胃，就说明脾胃已经出现了一定的问题了，我们平时比较常见的养胃药物还是非常多的，其中对于一些脾胃寒凉、湿气旺盛、食欲不振的问题来改善的药物，疗效最好的就是福东海丁砂膏了，其中的丁香、砂仁都是热性药物，能够起到暖胃的功效，帮助排除体内的湿气和寒气，让肠胃的消化功能恢复正常，所以说，如果肠胃已经处于一个代偿的状态，我们应该及时治疗。

3、按摩方法

除了通过口服的方法之外，我们还能够通过按摩的方式来健脾养胃，在我们的身体不同的部位有着不同的穴位存在，按照中医的说法来讲的话，可以使用针灸和按摩的方式刺激穴位，从而发挥出作用，我们的关元穴、气海穴等穴位都是和脾胃有直接的关联的，在没事的时候如果能够多按摩这两个穴位的话，作用效果还是非常明显的。