生活中不少人因为不注意饮食习惯而出现便秘的现象。便秘不仅会引起腹胀、食欲不振等现象，也会对健康造成很大危害。因此，许多人都会想要通过一些食疗的方式通便，缓解便秘。那么，吃什么能让人马上腹泻呢？

一、麻子仁粥

中医认为麻子仁粥中的麻子有润肠、通便等功效，可以用来治疗肠燥便秘，在食用之后约1~2个小时就会发生作用，让人出现腹泻，从而达到改善便秘的效果。具体的做法是准备100克大米和20克麻子仁，将两种食材放在一起清洗干净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸之后转为小火慢熬约半小时至一小时，之后加入适量的白糖即可食用。

二、决明子粉

决明子也是一种常见的中药材，它也有润肠通便的作用，适量食用一些，也可以令人腹泻，从而解决便利的症状。准备10克左右的决明子，将其研磨成粉末状，之后放入干净的杯子中，加入适量的开水搅拌均匀后即可食用。

三、香蕉酸奶

香蕉是许多人都很喜欢吃的水果，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助解决便秘的问题。而酸奶中则含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，也可以促进排便。将两种食材一起食用，可以促进腹泻，解决便秘、腹胀等问题。将香蕉去皮后切成块状，与适量的酸奶一起放入榨汁机榨成糊状，倒入杯中即可食用。

便秘的人除了可以用以上这些小偏方来促进腹泻，治疗便秘以外，平时也要注意进行适量的运动，在饮食上要避免吃辛辣、干燥的食物，以免加重便秘。可以适当多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，如果便秘十分严重，可以到医院进行相应的治疗。