便秘已经成为了生活中比较常见的问题，长期便秘很容易导致毒素和粪便排不干净，也有可能会引起肛裂，还有可能会引起严重的皮肤疾病，接下来我们就一起来看看便秘最怕9种水果。

一、西瓜

西瓜在炎热的夏天是非常受欢迎的，里面含有多种矿物质，具有良好的利尿作用，还能够改善肾功能，可以起到润肠通便的功效，所以能够有助于帮助人们缓解便秘。

二、木瓜

木瓜对改善便秘的朋友来说也会有很好的作用，同时还具有丰胸美白的效果，因为里面含有90%的水分，具有很好的利尿作用，原来含有大量的纤维素，可促进肠道蠕动。

三、番石榴

这个水果具有防腐和抗寄生虫的特性，它能够帮助清理肠道内的细菌和真菌，也有助于保持肠道的正常运转，可以很好的去帮助人们处理便秘的痛苦和烦恼。

四、苹果

苹果含有丰富的维生素和果胶，也还有一些其他的营养物质，水分的含量也比较高，可以有助于增加粪便的含水量，具有良好的润肠作用，但是在吃火龙果果后不要出现大量喝水的现象，否则有可能会导致便秘作用受到影响。

五、奇异果

奇异果中的纤维含量是非常高的，能够有助于帮助人们快速的排出粪便，连续吃14天的话，70%的便秘问题都能得到缓解，具有很好的软化大便的功效。

六、葡萄

葡萄是一种天然泻药，因为它里面含有多种果酸，能够有助于维持人体的正常运转，可以促进消化功能的提升，对缓解便秘也有着良好效果。

七、草莓

草莓是一种比较常见的水果，里面含有丰富的果糖和苹果酸，也含有果胶的物质，具有调理肠胃的功效，也有助于帮助预防和调理便秘问题。

八、橘子

橘子是一种日常生活中比较常见的一类水果，里面含有丰富的维生素c，可以很好的去对抗便秘，纤维含量也比较高，可以促进肠道蠕动，也能够缩短粪便的排出时间，还可以起到促进消化的功效。

九、香蕉

香蕉能够有助于帮助人们缓解便秘的症状，因为里面含有丰富的膳食纤维，一般建议在空腹的状态下是一个到两个，可以有助于软化大便，能够有助于缩短排便的时间和排便的难度。

便秘的朋友可以适当的多吃上面的这些水果，其次也可以吃紫一芦荟胶囊，对帮助人们改善便秘现状会有帮助，但是如果你是因为一些疾病所引起的便秘情况，那么可能就需要在医院的指导下选择合适的药物，当然这些食物也能够起到辅助作用。