其实很多人都存在便秘的问题，并非是多天不排便才便秘，而是哪怕你排便了，却依旧觉得肠道中有宿便堆积的感觉，这种情况也被称作是便秘。那么如何有效的帮助缓解这种现象呢？其实也不难，接下来分享3个治疗便秘最简单最有效的方法

二、治疗便秘的药

相关的药物很多，渗出性的药物、刺激性的药物、容积性的药物或者是促动力的药物等等。比如说开塞露，硫酸镁、比沙可啶、麦麸、莫沙必利等等，就是能够缓解便秘的药物。但是我们应该知道，药物的服用一定会比保健品更谨慎一些，不是人人都可以服用，而且在剂量上也要有所掌握，如此才能不因为服用错误而导致负面效果的出现。

二、缓解便秘的保健品

现在有很多保健品也有改善便秘的效果，它们相对来说比药物的服用安全性更高，这里说的更高是一般人在服用的时候可以根据自己的经验去判断，而不需要一定得咨询医生。比如说紫一芦荟胶囊，其本质就是芦荟做成的产品，所以安全性自然一目了然。当然还有其它的相关产品，可以根据自己的服用习惯以及购买习惯进行选择购买。

三、物理方法治便秘

什么样的物理方式呢？比如说多做运动，或者是将手掌放在肚脐的位置，然后顺时针和逆时针各按摩多圈，一般来说常规的便秘都可以通过这样的方式来解决，而且速度是非常快的，效果也非常的好。

以上三个方式对于缓解便秘来说效果十分的突出，其实更建议大家选择第一种或者是最后一种，药物相对来说服用的风险还是存在的，毕竟需要对症下药嘛。至于其它两个方式，基本是大部分的人都能自主的选择。