便秘的具体表现为每周排便小于三次，或者是排便的时候肛门有一定的阻塞感，严重的时候需要借助另外的工具，比如说开塞露等等。出现便秘不仅影响健康而且影响我们的日常生活，但下面这些水，是能够很好缓解症状的。

一、火麻仁泡水

火麻仁里面含有大量的脂肪油，这些脂肪油进入到体内以后，它能够很好的滋润肠道，让肠道的蠕动得以加速，并给肠道蠕动提供一定的动力，这样一来就可以抑制小肠对水的重吸收，使粪便变得更加的软化，更有利于从体内被排出来。

二、决明子泡水

这种方法要慎用，因为决明子泡水它具有一定的轻微解，不折磨得非常严重的时候，就可以选择每天喝一点决明子泡水，它的整个药性是比较缓和的，但是整体药性成寒凉。所以尽管说对排便有帮助，但对于寒性体质的人来说不是很好，而且并不建议大家每天都去喝，非必要情况下最好选择其他方法。

三、桑叶泡水

桑叶具有很好的抑菌作用，它可以让肠道的菌群发生改变，让原本不平衡的菌群现在变得更加的平衡，避免菌群的失调。每天喝一点桑叶泡水，不仅可以改变肠道功能，它同时还具有一定美容养颜的作用。早晨起来空腹喝一杯，就能够帮助你快速的排便。尤其是对于老人或者是本身身体比较虚弱或者是产后的便秘者来说，是相当合适的。

除了前面所说的这些便秘最怕的水以外，其实想要改善便秘的现象，还可以选择更为直接的方式，就是选择相关的产品，比如说紫一芦荟胶囊，它里面含有特别多的复合果蔬酵素粉以及各种纤维和乳酸菌和维生素，可以让排便变得更加的轻松，同时也能达到一定的瘦身效果，还可以给人体补充所需的营养。