估计很多人都经历过便秘，这可能是因为饮食不当或者是缺少运动，使肠道蠕动减慢引起的，当然也可能是因为肠道疾病的原因，不过对于便秘者来说，尽快排便才是重要的，如果长期不大便，会对健康十分不利，下面就来看看，便秘一分钟排便法的介绍吧。

便秘一分钟排便法

1、芝麻油

芝麻油也叫香油，当出现了便秘和排便困难的时候，可以采用喝芝麻油的方式来解决，一般取一勺饮用，就可以快速地解决便秘的问题，除此之外还可以使用橄榄油，都不错的应急方法。

2、蜂蜜

蜂蜜也是具有了润肠通便的作用，但主要是对于肺热肠燥所引起的便秘比较有效果。一旦排便困难时，用温水冲泡蜂蜜喝，是可以达到快速通便的作用，如果想要更加快速的排便，还可以在蜂蜜水里加入一勺芝麻油。

3、梨汁

梨具有了滋阴降火和润肺的功效，同时还能有效缓解因肺热所造成的便秘问题，一旦有无法正常排便时，取梨和香蕉一起榨汁饮用，就能快速的通便。

4、荷叶水

选用荷叶、莲子心一起煮水喝，可以起到实热引起的便秘现象。一旦有便秘时，可以喝上一杯荷叶水就可以缓解便秘，同时还能清热去火。

5、白萝卜

白萝卜在中医里是有润肺清肠之功效的，平时因肺热肠燥造成的便秘者，出现了排便难时可以用一段白萝卜榨成汁来饮用，也可以很快地缓解便秘，如果想效果更好，或者是改善味道的话，还可以加入蜂蜜。

这些便秘一分钟排便法，还是比较有效的，想要改善便秘，一定要从身体内部进行调理，这些方法只能是应急时使用，所以有经常便秘者，平时可以使用紫一果蔬酵素粉来调理，通过给身体补充多种氨基酸、矿物质、维生素等物质，维持身体的功能保持正常状态。