便秘是好多人都遭遇的一个难题，长期的便秘除了对健康有影响，对日常生活的影响也是很大的。不过改善便秘的办法也是很多的，尤其是在晚上巧用一物就能排出巨便。不仅简单方便，而且还很健康安全。

一、石榴

因为在石榴里面含有很多的抗氧化剂以及维生素，所以它能够有效的维持血管弹性，从而帮助人体排出更多的垃圾和毒素，让我们身体的新陈代谢得到一定的加速。且其中含有大量的茶酚，可以协助软化宿便，让其更好的被排出来。所以对于长期便秘，或者是便秘时间很久的人来说，晚上吃一个石榴是很不错的。

二、芦荟

可以是生食芦荟的肉，也可以是服用芦荟胶囊等产品，比如紫一芦荟胶囊，晚上服用后，早上就能立竿见影的排出宿便。芦荟被称作是公认的“刮粪机”，它的通便能力超乎你的想象。晚上睡觉之前按照规定进行服用，你就会彻底摆脱便秘的烦恼。对于一些肠道功能不是那么好的人来说，甚至在服用的当时就会有感觉。

三、火麻仁

火麻仁是能够益脾补虚的，可以改善心悸不安和肠燥便秘的问题。将其跟芦荟放在一起使用整体的效果会很好，而且还能达到一定的滋补效果，尤其是针对肠道功能，会具有很好的改善和调理作用。当然，如果在其中加入一定的当归，就会有具有补血作用了。

晚上巧用这些东西就能很好的排出巨便，让我们不再受到便秘的困扰。只是针对那些问题比较严重的人来说，吃或者是用这些东西已经没有办法改善的时候，建议是能够去医院接受治疗和帮助的，便秘这个问题可大可小，严重以后甚至可能威胁生命健康，不能有一刻的马虎。