便秘是很多人都会遇到的问题，这种问题不大，但是却比较让人头疼，长期便秘会让皮肤变的很差，并且也会让消化道异常，所以及时治疗便秘非常有必要，那么治疗便秘的方法都有哪些呢？下面我们就来一起了解一下治疗便秘的6个小妙招。

治便秘6个小妙招

1、晚饭后适当运动

晚饭后适当运动也可以治便秘，运动可以加快肠胃蠕动，可以加快身体的新陈代谢，可以让身体排便更顺畅，并且也可以提高身体免疫力，让身体更强壮，可以抵御各种各样的疾病，效果非常不错。

2、起床喝温盐水

早上吃床空腹喝一杯温盐水可以很好的治便秘，这是因为温水可以加快肠道蠕动，并且加入少量的食用盐之后，可以起到软化大便的作用，并且还可以帮助肠胃消毒，所以早上起床喝一杯温盐水可以很好的解决这个问题。

3、多吃蔬菜

多吃蔬菜也可以帮助大家解决便秘难题，这是因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维，并且多吃一些纤维素含量高的食物可以更好的把大便排出体外，效果非常不错，其中芹菜就是一种非常不错的蔬菜。

4、按摩

按摩腹部也可以治便秘，按摩腹部可以辅助肠胃蠕动，让肠胃运动的更快，让身体肠道更通畅，并且按摩还可以让身心愉悦，这样可以让身体变得更好，更有幸福感，并且按摩还可以加快血液循环，让身体新陈代谢加快，让毒素快速排出体外。

5、多吃水果

多吃促进消化的水果也是可以有效解决便秘问题的，多吃香蕉等水果也可以很好的治便秘，香蕉不仅口感非常棒，而且也可以解决便秘的问题，大家可以尝试一下，可以很快的解决便秘的问题。

6、多喝水

多喝水是可以很好的解决便秘问题的，这是因为身体中百分之六十五都是水分，便秘一般都会伴随着大便干结，所以多喝水是可以让大便湿润一些，能够帮助大便更快的排出体外，效果相当不错。

以上便是关于治便秘6个小妙招的全部介绍，同时在日常中也可以通过服用芦荟胶囊来改善便秘，芦荟胶囊具有通便的功效，每日1次，每次2粒，可有效改善便秘问题。