如果日常吃的食物太多，完全超过了脾胃的运化功能，那就会影响食物的消化和吸收，出现积食的情况，尤其是小孩脾胃比较弱不注意饮食很容易出现积食，积食没有必要直接吃药，可以吃薏米山药粥、小米红枣粥、萝卜粥调理，下面详细的介绍积食最怕的三种粥。

积食最怕的三种粥

1、薏米山药粥

出现积食的情况可以喝薏米山药粥，薏米山药粥中的薏米可以起到健脾止泻的作用，而山药也能起到健脾护胃的作用，而且山药中还富含消化酵素，可以起到促进消化的作用，因此出现积食时可以喝一些薏米山药粥，薏米山药粥做之前最好先把薏米浸泡两个小时这样煮起来会更容易软，薏米山药粥还可以根据自己喜好加入红枣或者是莲肉等等。

2、小米红枣粥

脾胃不好出现积食的情况还可以喝一些小米红枣粥，小米红枣粥里面富含膳食纤维，纤维进入我们人体之后能促进肠胃蠕动，而且还能促进胃酸的分泌，这样有利于食物的消化，缓解积食，而且小米红枣粥还具有调理脾胃的作用，日常脾胃虚弱可以喝一些小米红枣粥，小米红枣粥制作也非常简单，我们先把小米和红枣浸泡，之后锅内加入清水大火煮沸之后转小火，慢熬成粘稠状即可。

3、萝卜粥

积食不仅儿童容易出现，成年人由于熬夜、饮食油腻或者是精神压力大等等，也会出现肠胃功能失调，消化吸收异常出现积食的情况，缓解积食可以喝一些萝卜粥，萝卜里面富含膳食纤维和芥子油等成分，能促进肠胃蠕动，起到促进消化的作用，而且萝卜里面还富含淀粉酶，淀粉酶进入人体之后能对食物中的淀粉以及脂肪起到分解的作用，有利于缓解积食。

以上就是关于积食最怕的三种粥全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚喝什么粥能起到消食作用了，日常饮食不注意很容易出现积食的情况，出现积食可以试一试以上三种粥，对积食都有非常好的缓解作用，而且制作简单方便，无论是大人还是小孩都可以喝。