脾胃在五行当中属土，在中医当中认为脾胃是属于后天之本，承担着化生气血的重任，只有人的脾胃功能处于良好的状态，才可以保证身体拥有充足的气血能量。想要有效的调理脾脏健康，其实可以考虑通过刺激局部身体来达到作用，中医当中时常会说手上自带4个健脾开关，用好了可以达到很好的健脾作用，而这4个健脾开关主要是指四横纹、顺八卦、补脾经、板门。

手上自带4个健脾开关

1、四横纹

四横纹属于四个开关之一，是除了人体的大拇指之外的其他4根手指的第一指关节横纹部位，平时通过适当的刺激和按摩，能够有效的调理脾胃帮助改善挑食食欲不佳的情况。刺激的方式也比较简单，可以用拇指的指尖从食指开始进行轻柔的掐揉，最好是采用掐一下揉三下的方式来逐个操作，每只手建议重复5~10次左右。

2、顺八卦

顺八卦是脾胃开关之二，中医当中认为此部位可以起到调理腹胀呕吐等等问题的作用。顺八卦的位置其实就在人的掌心两条合起来像“八”的掌纹处，想要有效的改善脾胃功能，那么就可以考虑以掌心为原点，用中指指根横纹，2/3处为半径，采用顺时针画圈的方式来进行按摩，建议每天坚持按摩100次左右。

3、补脾经

补脾经是中医比较重视的一大部位，平时如果能够对于自该部位进行合理的刺激，可以达到提升脾胃活力的作用。而这一位置其实就在大拇指的外侧，平时建议宝妈们可以用自己指腹由指尖向指根反复的进行推揉，每天保持在300次左右，能够有效的补充益气改善消化功能，提升宝宝的免疫力。

4、板门

板门同样可以作为健脾的开关，此部位就位于人体手掌拇指根部下面肉最多的地方，也就是一些人所说的手掌大鱼际处。该部位所能够起到的主要功效和作用在于能够改善消化不良厌食的状况，帮助肠胃健脾益气。不管是大人还是小孩子，如果存在脾胃功能问题就可以采用右手指腹顺时针按揉板门穴来调理，建议每次坚持2~3分钟左右。

总而言之，人的双手多个部位其实是和脾胃有关系的，不少人特别是宝宝很容易出现消化力弱，脾胃功能不完善的状况，为了避免各种病症出现，一定要做好脾胃的调理。建议平时可以适当的多对手上的4个脾脏开关进行刺激，这样可以起到健脾养胃的作用。