糖尿病患者需求时间操控好本身的血糖，那么有啥比较好的办法能协助咱们有效的操控本身的血糖呢?

　　糖尿病患者很重视对本身的血糖操控的，那么除了运用药物的办法来操控以外，能不能从平时的饮食挑选来协助自个到达操控血糖的效果呢?下面给我们介绍降血糖吃啥食物比较好，供我们参阅。

　　苦瓜

　　苦瓜富含多种养分成分，特别是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研讨发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有十分显着的降血糖效果，不只有类似胰岛素样效果(故有植物胰岛素之称)，并且还有影响胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服医治2型糖尿病，总有功率可到达78.3%。糖尿病患者有利于操控血糖。

　　菠菜

　　性味甘寒，止渴润燥，是辅佐医治糖尿病口渴喜饮的最好蔬菜。常用办法是用菠菜60克洗净，鸡内金15克，白木耳20克，加水适量，煮熟后吃菜饮汤，每天2次。

　　薏苡仁

　　性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研讨显现，薏苡仁有下降血糖的效果。薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。

　　小扁豆

　　可溶性纤维素有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的效果。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病兼并血脂反常者有良效。

　　南瓜

　　甘温无毒，有补中益气成效。南瓜富含能按捺葡萄糖吸收的果糖，能与人体内剩余的胆固醇联系。现代医学研讨标明，南瓜中还富含胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有利的物质，并有推进胰岛素排泄的效果。糖尿病对改进症状有良效。

　　黄瓜

　　性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的效果。现代药理研讨标明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食物，并可从中取得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能按捺人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者兼并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。

　　银耳

　　性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的效果，不只养分丰厚，并且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又富含丰厚的食物纤维，糖尿病患者食之有推迟血糖上升的效果。银耳15～20克，炖烂后服食，每天1次。

　　猕猴桃

　　味甘、酸性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之成效适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病兼有黄疸者尤为适合。

　　肉桂

　　性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的效果。美国科学家研讨发现，肉桂可使血中胰岛素水平增加，对糖尿病患者有辅佐医治效果。桂圆不适合阴虚型糖尿病患者。