肚子胀气虽然说不是大事，但是老这么放着也不是个事。消除肚子胀气吃点什么好，有的朋友平时没有什么问题，就是容易感到肚子胀，其实对于消除肚子胀气来说，吃些有助于理气的食物是很有必要的。

一、消除肚子胀气吃黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝?素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

二、消除肚子胀气吃橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

三、消除肚子胀气喝酸奶

在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实有帮助的。但不建议在吃撑时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝反而加重饱的感觉，不利消化。

四、消除肚子胀气吃猕猴桃

猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。

消除肚子胀气吃点什么好，小编觉得除了吃一些有助理气的食物，运动也是必不可少的。你坐在那里不停地吃，胀气肯定是会一直存在的。适量运动有助于消食，也有助于排出这些多余的气体，因此如果你老是肚子胀气，还是变得更勤快一些吧。