随着社会节奏的加快，平时我们都在加班加点的工作没时间吃饭，节假日时又是一顿胡吃海塞，这使得我们最受伤的部位就是胃部了，肚子里有一口气在堵着，嗝不出气，堵在胸口让人十分难受。那么得了胃胀气吃什么好呢？其实，生活中有很多可以解消化不良、健脾胃、理气、增强消化功能的水果，比如： 木瓜，金橘，菠萝，香蕉，葡萄柚，橘子，苹果等等。

作为一名女中医，也不如做一名家庭主妇来的实在，每天要悉心照顾一家老小，尤其他们的饮食，从食材的挑选，保健品的摄取等等都要认真择取，为了照顾他们的胃，以下都是我经常给一家老小食用的，也希望帮到你们：

1、吃点高纤维食物

原则上是少食，适度。比如糙米、燕麦、芹菜等等，虽然有人说高脂食物很难被吸收和消化，但别忘了纤维还有疏通消化系统的作用。尤其对于年老的人，食欲不是很好，一点点粗糙的食物会帮助他们。

2、喝点碳酸性或酸性饮料

家中可以常备一些苹果醋，柠檬水之类的饮料，早上起床或者饭前喝一小杯，有助于食物的消化分解，还有清血的作用哦

3、多喝些粥类食物

现在都流行各种养生保健粥，而且所有的营养都集中在米汤之中，对排气有神奇的功效，无论什么季节，晚餐都是易少不易多，所以不妨煮一些养生粥，大麦粥对排解胀气，效果极佳。

4、多吃促进肠胃蠕动的水果

这里要重点说几种水果：香蕉，柠檬，猕猴桃，葡萄柚，因为他们都具有清肠润肠的作用，无论是小孩还是大人，如果出现消化不良，胃胀气的现象，都可以有效清除体内的垃圾和代谢物。

结语语： 如果有胃胀气的朋友，可以多吃以上几种食物哦，既美味又有效果。俗话说的好，三分靠养，七分靠吃。胃胀气千万要吃对食物，如果你吃错了，可能还会加重你的病情，希望我的内容对你有帮助。