很多的年轻人觉得自己年轻，免疫力强，就不注意养生，形成了不良的饮食和生活习惯，结果导致自己的胃肠功能发生紊乱。因此，这个时候，就要格外注意自己的饮食方式了。那么，胃肠功能紊乱的人应该吃点什么呢?

一、注意体内的酸碱平衡

胃肠功能紊乱的话，可能会导致体内的胃酸分泌过多，这样的话就会导致自己的胃部会感觉的不适，会引起恶心呕吐的感觉，因此，在平时的生活中要多吃一些碱性食物，这样的话可以中和体内的胃酸，比如牛奶、鸡蛋这些就是非常好的选择，吃什么东西真的非常重要，要改掉挑食的坏毛病。

二、多补充高蛋白的食物

营养均衡会给人体的健康带来很大的帮助，因此补充高蛋白食物也是不可或缺的。人体的正常工作离不开蛋白质。因为蛋白质不仅营养丰富，还含有很多人体所必须的氨基酸，这样对健康是大有裨益的。高蛋白质的食物有很多，比如我们家中常吃的鸡蛋、大豆等等，多补充这样的食物对身体很好。

三、多吃含维生素丰富的食物

维生素也是身体必需的微量元素，从蔬菜瓜果中就能够获取，因此我们要多吃新鲜的蔬菜，拒绝油腻的大鱼大肉。当然也不是说一点都不要吃，而是要适量，营养均衡最重要。

四、少吃刺激性的食品

刺激性的食品包括辣的、烧烤油炸类的食品。很多人都对这种食物非常的喜爱，经常会晚上吃这些东西当夜宵，一方面积食，另一方面会导致胃肠受损，可能会拉肚子等。

胃肠功能紊乱一定要尽早调理好自己的身体，不要拿这不当一回事，如果我们长期我行我素的话，身体的健康将会受到极大的威胁。