五禽戏顾名思义就是通过模仿五种动物即虎、鹿、熊、猿和鸟的动作和神态，创作出来的一种运动方式。每一种动作给人们带来的好处都是不一样的，从东汉末年开始就在民间流传开来，可以说是现在流程时间最久的一种健身方式了。传说华佗的徒弟就是通过练习五禽戏活到百岁高龄依然身体健康。看到这你是不是对五禽戏心动了呢?下面就让我们一起来看看五禽戏的好处有哪些吧?

一、虎戏的作用

虎戏主要针对的部位是人体的肝脏。在练习的时候会搭配一定的发音来张开肺气，从而锻炼周身的肌肉。而且虎戏的各种步法变换对于关节的灵活性也有一定的锻炼作用，能够有效的防止关节疼痛等病症。

二、鹿戏的作用

鹿戏主攻肾，能帮助我们打通任督二脉强健筋骨。经常练习能有效的缓解要背疼痛，月经不调以及痛经等症状。而且在锻炼的过程当中会充分利用到身体的每个关节使肌肉得到有效的拉伸，增强肌肉力量。

三、熊戏的作用

熊戏能调解我们的脾胃功能，在熊戏当中我们主要使用的是腰部的力量，通过腰部带动全身晃动。使身体各部分的机能都活跃起来，并且还能促进血液循环增强腰腹的力量。而且在熊戏当中，下肢的动作会随着各种步伐而改变，能有效的疏通下肢的经络，改善腿部的血液循环功能，有效消除腿部浮肿。

四、猿戏的作用

在做猿戏的时候，最考验的就是我们的平衡功能了。经常练习能够增强四肢的灵活性，对大脑的发育也有极大的好处。

五、鸟戏的作用

鸟戏主要的动作是各种伸展运动，通过伸展能够加强我们的呼吸作用，充分发挥肺部的功能，从而改善人的生理机能，而且鸟戏中的步法变换的也非常多，经常练习能够活动我们的关节，也能降低骨质疏松的可能。

人是一个统一的有机体，五禽戏当中任意一种戏除了主要针对的部分之外对身体其他地方也有一定的治疗作用，这是因为这五种系相辅相成才能让锻炼五禽戏的人更加健康。在了解了五禽戏的好处之后，想必现在你应该不会再为什么锻炼方式对人体健康更好而感到发愁了吧。