中国人有个习惯，晚上总是喜欢大鱼大肉。因为一天之中只有准备晚餐的时间最多，所以往往在晚上那一顿是吃得最丰盛的。但也正是因为这样，晚上很多人会吃得很饱。晚上吃太饱所导致的直接后果就是睡不着，失眠。那么晚上吃太饱睡不着应该怎么办呢?让专家教你几招轻松摆脱烦恼。

1、吃一点消食片

消食片能够帮助肠胃消化，所以在晚上因为吃太饱而实在睡不着的时候，可以试着吃一些消食片。但是不能因为想要急于求成而吃很多，这样是不科学也是不健康的。消食片一定要在实在没有办法的时候吃，因为其中所含成分属于强制性的消化胃部食物。

2、到外面散步消食

吃太饱的时候如果时间不太晚，就出门慢慢走一圈以达到消食的目的。但是切记，一定要是慢走，能有多慢走多慢。因为吃太饱走太快的话会给胃一定的压力，可能会造成胃下垂等后果。

3、喝一点酸奶

酸奶可以增加肠胃的蠕动，快速帮助肠胃吸收和消化。但是因为酸奶性凉，又是在晚上，所以也是不适合多吃的。适当的喝一瓶或者半瓶，然后静静的呆着，等胃部慢慢消食。在酸奶的选择上最好不要选择其他口味的，原味是最合适的。

4、吃一点益生菌

如果肠胃不舒服可以吃点益生菌进行下调理。目前市面上卖的火爆的修正益生菌冻干粉，其主要成分：鼠李糖乳杆菌冻干粉、乳双歧杆菌冻干粉、动物双歧杆菌冻干粉，据2708个客户反馈（点击查看真实反馈），其对调理肠胃，对消化不良效果很好，长期服用还可以增强人体抵抗力。

修正益生菌冻干粉不是药物，属于膳食补充剂，对人体没有任何副作用，温水40度泡服，早晚服用一次。但是需要注意：服用益生菌不能和消炎药同时服用，不然会降低其药效，另外高血糖患者不建议服用。

以上便是几种解决方法，但是切记晚上吃饭的时候一定不要吃得太饱，不管晚餐有多么丰盛好吃，都不能想着一顿吃完。吃太饱不仅对晚上睡眠不好，且对身体健康也不是特别好。