便秘的发病率一直都是非常高的，给患者的生活带来了非常大的威胁，体内的毒素不排出去就会影响到新陈代谢也会发现人体面部组织会形成一些色斑，其实便秘需要用一下按摩的方法控制病灶，便秘如何按摩腹部,下面我们就来详细介绍一下。

便秘如何按摩腹部1、顺时针搓揉腹部

当有便秘的现象可以直接按摩人体的腹部，主要是能够促进肠道的蠕动，通过搓揉人体的体。只要是能够缓解便秘的症状，按摩的时候双手重叠，沿着顺时针进行搓揉，力度要适中。

便秘如何按摩腹部2、画圈按摩

可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。

便秘如何按摩腹3、按摩大横穴

当人体有便秘的现象需要及时到按摩人体的大横穴，其实大横穴是位于肚脐眼的水平线上，每天按摩大横穴100次，注意节奏，不要过快，这样是能够有效地缓解人体的便秘症状的，还促进新陈代谢。

便秘如何按摩腹4、顺时针按摩气海穴、腹结穴

手掌在腹部按顺时针方向按摩，可以按摩下腹部的气海穴、腹结穴。同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘，还可以防治痔疮。其实这种方法是非常简单的，需要长期坚持才会取得较好的疗效，能够有效的缓解便秘的现象。

以上详细介绍了便秘如何按摩腹部，相信大家都一定了解，其实为了能够预防便秘，在日常生活中需要多补充一些膳食纤维，还需要注意多参加一些体育运动。